Jinsi Jessica Simpson alivyotupa kilo 30, ni nini siri ya maelewano ya Victoria Lopyreva na ni nini kilichomsaidia Polina Gagarina kupoteza uzito? Watu mashuhuri ambao wamebadilisha takwimu zao zaidi ya kutambuliwa wako kwenye mkusanyiko wa BeautyHack.
Jessica Sipson
uzurihack.ru
Urefu wa Jessica ni 161 cm, uzani wa kawaida ni kilo 55. Simpson huwa na ugonjwa wa kunona sana na alipata kilo 30 baada ya ujauzito. Kwa kushangaza kwa mashabiki, hakufadhaika na hakujibu kwa ukali kukosolewa. Badala yake, ikawa motisha kubwa kwa mama huyo mchanga. Jessica alitulia tu kwenye mazoezi. Alisoma mara 4 kwa wiki chini ya mwongozo wa Harley Pasternak. Pia aliunda mfumo maalum wa lishe kwa Simpson, kulingana na kuweka alama kwa bidhaa kulingana na yaliyomo kwenye kalori. Matokeo hayakuchukua muda mrefu kuja. Miezi sita baadaye, Simpson aliweza tena kujivunia mavazi ya kuogelea.
Polina Gagarina
uzurihack.ru
Kwenye "Kiwanda cha Nyota" Polina hakuonekana kama anavyoonekana sasa. Na ukweli sio kwamba wakati huo hakuwa na kukata nywele saini na blonde ya platinamu. Polina alikuwa na uzito wa kilo 40 zaidi - ni ngumu kuamini. Mzigo wa kazi katika Shule ya Theatre ya Sanaa ya Moscow, ambapo Polina alisoma wakati huo, na lishe maalum ilisaidia kushinda uzito kupita kiasi. Gagarina alibadilisha siku za protini na wanga (siku tatu - mchele, siku tatu - kuku, siku tatu - mboga), alikunywa maji mengi na bidhaa zilizochaguliwa kwa uangalifu kwa lishe hiyo. Tazama kikao cha mafunzo cha Polina Gagarina hapa.
Christina Aguilera
uzurihack.ru
Miaka michache iliyopita, Christina mdogo (cm 157) alipona sana. Pamoja na kilo 25 ni hoja kubwa ya kukabiliana na takwimu. Mwanzoni, Aguilera aliwashawishi mashabiki kwamba kila kitu kilikuwa sawa naye. Lakini baada ya miezi michache, alionyesha tena kiuno cha nyigu. Wakati wa mwezi wa kwanza wa mafunzo mazito na kupunguza ulaji wa kalori ya kila siku hadi 1,600, Aguilera alipoteza kilo 10. Aina inayopenda ya nyota ya mazoezi ya mwili ni yoga. Yeye hufanya mara kadhaa kwa wiki.
Ekaterina Skulkina
uzurihack.ru
Nyota ya Mwanamke wa Komedi ni mzuri kwa njia yoyote. Mashabiki walimpenda Katya haswa kwa saizi kubwa. Inavyoonekana, hii haikumfaa Skulkin mwenyewe, na aliamua kuwa mdogo kidogo, akipoteza kilo 15. Lishe sahihi, massage na michezo ilisaidia kukabiliana na mzigo usioweza kuvumilika: "Nilikuwa nono tangu utoto. Kama mwanafunzi, niliongezeka zaidi. Lakini unajua, haikunisumbua, lakini badala yake, ikawa mtindo wa ushirika. Niliamua kupunguza uzito kwenye likizo. Pwani ndio mahali pekee ambapo nilihisi wasiwasi."
Anastasia Denisova
uzurihack.ru
Anastasia aliiambia juu ya hadithi yake ya kupunguza uzito katika mahojiano na BeautyHack: "Kila mtu anajua kwamba kwa jukumu la safu ya Runinga" Deffchonki "nilihitaji kupata uzani, lakini sio rahisi kama unavyofikiria. Ikiwa kabla ya hapo mimi, kama wasichana wote, nilijizuia kwa njia fulani, nikala chakula, nikapanga chakula cha kudanganya, kisha wakaniambia: "Kula kila kitu na upate nafuu." Jambo la kushangaza zaidi ni kwamba uzito uliongezeka polepole sana, ingawa nilizingatia sheria za Hollywood - kwa mfano, nilikula kuki na siagi na nikanawa na kakao na maziwa ya mafuta.
Hakukuwa na ushindi wowote wa ushindi, lakini kabla ya msimu wa tano nilipoteza kilo 15. Kisha nikapaka nywele zangu blonde na nikakutana na mume wangu kwa wakati mmoja. Nilipomwambia kwamba nilikuwa nikipiga sinema, hakuamini: “Haya! Sio wewe! " Lakini kusema ukweli, hivi karibuni nilichukua na kuacha kupoteza uzito. Ili kujiweka sawa, mara kwa mara mimi hufanya massage au taratibu za vifaa. Uhusiano na michezo sio rahisi. Kuna wakati kitu kinabofya, na ninaanza kufanya Cardio, nikicheza kwenye mazoezi. Na wakati mwingine, siwezi kuinua kidole changu, kuna aina gani ya usawa? Lakini napenda kutembea - naweza kutembea kwa masaa, sikiliza muziki, nipate juu. Hapa ni - maisha yangu ya afya”.
Renee Zellweger
uzurihack.ru
Kama Anastasia, Rene ilibidi apate nafuu "chini ya mkataba". Kwa utengenezaji wa sinema katika "Diaries ya Bridget Jones" ilibidi iwe kubwa kwa saizi 6. Baada ya kumaliza filamu, Zelweger aligeukia kwa wataalam ambao walisaidia kupata uzani mzuri. Hatua ya kwanza ilikuwa kukataliwa kwa pombe, unga, tamu, mafuta na chumvi. Msingi wa lishe ya mwigizaji huyo ilikuwa tuna, saladi, Uturuki na kitoweo cha mboga. 2 lita za maji kwa siku ni kiwango cha chini cha lazima. Zelweger anapendelea chai ya mitishamba kuliko kahawa, na hula nusu ya zabibu kabla ya kulala.
Ani Lorak
uzurihack.ru
Ani anajivunia sio tu uwezo bora wa sauti, lakini pia sura nzuri, ambayo nyota hiyo ilipata bidii. Lorak anapona haraka. Jeni, ndio. Mara baada ya kujipa uvivu, Ani alipata kilo 15. Ilichukua kazi nyingi kuvaa mavazi ya kufunua tena. Mwimbaji aliacha mkate na soda, na pia chakula baada ya saba. Kila asubuhi Lorak hufanya seti ya mazoezi kwa waandishi wa habari na mikono na huenda kwenye mazoezi angalau mara mbili kwa wiki.
Sasha Bortich
uzurihack.ru
Sasha anakubali: anapenda kuwa mzito, lakini hata hivyo, kupata kilo 20 kwa jukumu la filamu "Ninapunguza uzani" ilikuwa ngumu. Mwigizaji huyo alikuwa na wasiwasi sana kwamba hataweza kupata maelewano baada ya mradi huo. Bure - alifanya hivyo haraka sana. Siri ni rahisi: lishe bora, michezo na kudumisha usawa wa KBZHU. Soma ukweli 20 wa kupendeza juu ya mwigizaji hapa.
Victoria Lopyreva
uzurihack.ru
Kulikuwa na wakati ambapo Victoria alipona sana, na kusababisha hasira ya mashabiki. Akijivuta pamoja, mtindo huo haraka ukaingia katika sura. Siri yake ni kukosekana kwa bidhaa za maziwa kwenye lishe, protini inayoweza kumeng'enywa kwa urahisi na wasiwasi wa kudumisha microflora ya kawaida ya matumbo.
Kelly Osbourne
uzurihack.ru
Kwa kupoteza uzito, Kelly Osbourne aliongozwa na choreographer wa kipindi cha Briteni "Akicheza na Nyota" Louis van Amstel. Baada ya kupokea mwaliko kutoka kwa kituo cha Runinga cha Uingereza, alirekebisha lishe yake na akapenda mazoezi. Kelly anaonya kuwa lishe yake ni kinyume na kanuni za msingi za lishe bora: hahesabu kalori, haifuatilii ukubwa wa sehemu, na hula matunda usiku. Kwa ushauri wa mwenzi wa densi, Osborne aliacha sukari, mkate mweupe, chakula cha haraka, akabadilisha chips na croutons za rye, na akabadilisha cola kwa chai ya mitishamba. Ilifanya kazi!