Wakati wa likizo, wengi wetu huwa tunaruhusu kupumzika. Kiwango cha chini cha mazoezi ya mwili na chakula kingi kitamu … Sauti inayojulikana? Tunakuambia jinsi ya kupata sura bila ushabiki kwa kutumia mfano wa watu mashuhuri ambao hawafuati viwango vya mfano, lakini wanajiweka ndani ya mfumo.
Irina Pegova
Picha: Ekaterina Shirinkina / Passion.ru
Irina Pegova ni maarufu sio tu kwa talanta yake ya kaimu, bali pia na uzuri wake. Msanii anayependa kila wakati hukusanya pongezi kutoka kwa mashabiki. Hivi majuzi alizungumzia juu ya aina gani ya lishe inayomsaidia kukaa mwembamba. Kwenye Instagram, aliandika chakula chake.
Sheria zifuatazo zilimsaidia Margarita kufikia maelewano:
Kwa hivyo sasa ninajitahidi sana kunywa maji mengi. Kwa njia, ukinywa maji ya kutosha, tamaa zako za pipi zitatoweka. Lakini wakati mwingine pia ninataka kitu kingine, kwa hivyo ninaweza pia kumudu chai ya mitishamba na matunda, maziwa ya mboga na vinywaji vya matunda. Bila sukari, kwa kweli.
Lakini siwezi kunywa chai ya kahawa na kahawa, kwa sababu ni diuretiki yenye nguvu, ambayo ni kwamba huondoa maji kutoka kwa mwili.
Pia, kulingana na matokeo ya uchambuzi, ilibadilika kuwa sikuruhusiwa zabibu. Nilikuwa nikinywa divai hapo awali, sips kadhaa kwenye hafla, kwa hivyo sina shida ya kukataa pombe yoyote, mwigizaji huyo alisema kwenye microblog yake.
Daria Melnikova
Daria Melnikova Ekaterina Shirinkina / Passion.ru
Daria Melnikova, kwenye blogi yake juu ya uzazi wa fahamu, alielezea jinsi alivyohangaika na pauni za ziada baada ya kujifungua. Mwigizaji huyo wa miaka 28 alikiri kwamba lishe ya angavu ikawa wokovu kwake, kwa kuwa alijiunga na ambayo hakuhitaji tena kula lishe.
Aliongeza kuwa anajaribu kuchagua mboga, mafuta mazuri, nyama nzuri na samaki, na sio kutumia sukari, gluteni na chakula cha haraka.
Agata Mutsenietse
Agata Muceniece Ekaterina Shirinkina / Passion.ru
Waliofuatilia kwa makini blogi ya Agatha Muceniece waligundua: hivi majuzi anaonekana mwembamba kuliko kawaida.
"Katika likizo (Agatha alirudi hivi karibuni kutoka UAE - ed.), Niliacha chakula kisicho na chakula, nikaanza kukimbia na kula kwa sehemu ndogo. Kwa kweli, ilitokea kwa bahati mbaya - ni kwamba tu njaa inastahimili joto, na ngozi, kwa njia, inaongeza athari ndogo, "alisema juu ya mabadiliko yake katika mahojiano na Peopletalk.
Agatha alisema kwamba alijaribu kula protini zaidi:
"Asubuhi, jibini la jumba na mayai, kwa chakula cha jioni - nafaka au nyama. Nilipoteza kilo mbili tu, lakini mwili wangu ulikuwa umekazwa. Nina mapishi kamili ya kupoteza uzito: kula kuku ya kuchemsha kwa chakula cha jioni. Hii ni karibu protini safi, kwa hivyo baada ya chakula kama hicho, hujisikii kula kwa muda mrefu."
